Comment faire une roue arrière à vélo ? Tous nos conseils pour bien réussir
Exécuter une roue arrière en vélo, également connu sous le nom de wheelie, est une technique délicate qui demande de la pratique et de la coordination. Cependant, si vous n’êtes pas sûr de vos compétences, il peut être difficile d’accomplir cette tâche.
Dans cet article, nous allons vous donner des conseils techniques détaillés pour vous aider à réaliser une roue arrière avec un vélo.
Qu’est-ce qu’un wheeling ?
Le wheeling, également connu sous le nom de roue arrière, est une figure de cyclisme où le cycliste soulève la roue avant du sol et maintient l’équilibre sur la roue arrière tout en continuant à avancer en pédalant.
Cette technique est souvent utilisée pour les démonstrations de cyclisme et peut être une compétence utile pour les personnes qui font du VTT ou du BMX.
Raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des difficultés à faire un wheeling
Si vous avez des difficultés à faire un wheelie, cela peut être dû à plusieurs raisons.
La peur de chuter au sol
Avoir peur de chuter est tout à fait normal quand on fait une roue arrière. Surtout avec le nombre de vidéos sur internet où l’on peut voir des chutes. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreux cyclistes ont des difficultés à réaliser un wheeling. Cependant, en bien se préparant, les risques de chute peuvent être réduits.
Premièrement, il est important de porter un casque et des équipements de protection appropriés pour éviter les blessures en cas de chute. Parmi ces équipements, il y a :
- des gants,
- des genouillères,
- des coudières.
Deuxièmement, en pratiquant sur une pente légèrement en montée, le risque de chute est moindre. En effet, vous ne prendrez pas de vitesse.
Troisième point, il est primordial de ne pas paniquer en cas de déséquilibre et de se concentrer sur les techniques de correction de position pour maintenir l’équilibre.
Un manque de technique
L’inexpérience est une autre raison pour laquelle les personnes peuvent avoir du mal à réaliser un wheeling. En effet, une technique incorrecte, une position inappropriée, ou encore une mauvaise utilisation des freins peuvent tous causer des problèmes lors de la tentative de réalisation d’une roue arrière.
C’est pourquoi il faut se concentrer sur les étapes appropriées pour soulever la roue avant du sol et maintenir l’équilibre. En pratiquant régulièrement et en corrigeant les erreurs, vous pouvez améliorer votre savoir-faire et réussir à réaliser de beaux wheelings.
Un problème d’équilibre et de coordination
Faire une roue arrière nécessite une excellente coordination et un équilibre adéquat sur le vélo. Certains individus peuvent avoir des difficultés à maintenir leur équilibre sur la roue arrière, surtout si leur poids est mal réparti ou s’ils ne sont pas suffisamment concentrés.
Pour le maintenir parfaitement, il est essentiel d’être focus sur la position du corps, en gardant le haut du corps stable et en utilisant les bras et les jambes pour maintenir l’équilibre.
De plus, la coordination entre la pédale, la roue arrière et le mouvement de l’avant-bras est important pour maintenir la position et éviter les chutes.
En résumé, si vous avez des difficultés pour réaliser une roue arrière, il n’y pas de secret : il faut pratiquer un maximum tout en ayant un équipement adéquat. De plus, il faut un vélo avec lequel on soit à l’aise. Par exemple, le Rockrider ST 540 peut vous correspondre.
D’ailleurs, si vous souhaitez débuter dans cette pratique, alors ce tuto de DRZ qui suit peut vous intéresser.
Conseil pratique pour exécuter une roue arrière parfaite.
Pour que votre wheeling soit parfaitement réussi, suivez les étapes ci-dessous.
1. Assurez-vous de la sécurité
Le premier conseil est d’avoir des accessoires de protection adéquat pour cette pratique. Vous devez porter un casque et des équipements de protection appropriés pour éviter les blessures en cas de chute.
De plus, si vous êtes un débutant, il est recommandé de s’entourer de quelqu’un qui puisse vous conseiller et surtout vous guider.
Il est également important de s’entraîner sur une pente douce en montée pour réduire les risques de chute. Les débutants devraient pratiquer en présence d’un expert pour les guider
Enfin, pour éviter toute mauvais surprise, éviter de le faire dans :
- des endroits fréquentés,
- des routes avec de la circulation
- ou bien dans des zones où il y a des obstacles.
2. Choisissez le bon lieu
Pour vous entraîner au mieux et prendre le moins de risque possible, trouvez une pente douce en montée. De plus, cette pente devra être suffisamment longue pour vous permettre de vous entraîner à votre rythme.
3. Abaissez la selle
Réduisez la hauteur de la selle à la moitié de sa position habituelle afin de simplifier les mouvements. Ceci vous donnera la possibilité de vous incliner davantage vers l’arrière sur la selle pour lever plus aisément la roue avant du sol.
4. Fléchissez les bras et abaissez le buste en direction du guidon
Pour cette étape, inclinez-vous vers l’arrière sur la selle en tirant le guidon afin de lever la roue avant du sol. Pour y parvenir, pliez vos bras et descendez votre buste vers le guidon, tout en exerçant une pression soutenue sur les pédales pour garder la roue en l’air.
5. Poussez et soulevez la roue avant tout en pédalant
Commencez à pédaler rapidement tout en appuyant fort sur les pédales pour maintenir la roue en l’air. Utilisez votre poids pour vous aider à soulever la roue avant tout en maintenant le mouvement de pédalage.
6. Redressez les bras
Lorsque la roue avant est soulevée, étendez vos bras pour conserver votre poids vers l’arrière et garder la roue avant en l’air. Veillez à ce que la roue arrière reste en contact avec le sol et continuez de pédaler pour progresser.
7. Maintenez l’équilibre grâce au cintre, au frein, aux genoux et au haut du corps
Utilisez le cintre pour préserver votre équilibre et ajuster votre position si besoin. Les freins peuvent aussi être employés pour conserver l’équilibre en réduisant la vitesse. De plus, faites également appel à vos genoux et à la partie supérieure de votre corps pour maintenir l’équilibre.
Existe-il une machine pour faire des wheelings ?
Il n’existe pas de machine spécifique conçue uniquement pour réaliser des wheelings. Cependant, il est possible d’utiliser certains dispositifs d’entraînement ou même d’en fabriquer une.
Pour répondre à cette question, quoi de mieux qu’une vidéo de démonstration.
Conclusion
En conclusion, réaliser une roue arrière à vélo peut être un défi, mais avec de la pratique, de la patience et en suivant les conseils présentés ici, vous pouvez progresser et maîtriser cette technique. Assurez-vous de toujours porter un casque et des équipements de protection adaptés pour garantir votre sécurité.
Alors, commencez à vous entraîner, amusez-vous et persévérez pour devenir un expert en wheeling !
Pour terminer, si vous êtes intéressé par la gamme de VTT de Decathlon, alors notre test sur le Rockrider Explore 500 peut vous plaire
Publié le jeudi, 04/05/2023 à 10:34